Czyli jak działa Twój umysł, jak wygląda współpraca i jak się do niej przygotować
W tym artykule opowiem Ci:
jak działa Twój umysł (i czym w takim razie jest hipnoza?)
kiedy hipnoza jest skuteczna – a kiedy kompletnie nie jest
Jak działa Twój umysł i czym jest hipnoza
Umysł świadomy vs umysł podświadomy
Twój umysł można porównać do góry lodowej – to, co widzisz nad powierzchnią, to świadomość: logiczne myślenie, planowanie, podejmowanie decyzji. Jednak znacznie większa część góry lodowej – podświadomość – znajduje się pod wodą. Tam właśnie przechowywane są Twoje nawyki, emocje, wspomnienia, reakcje i przekonania.
Podczas gdy umysł świadomy odpowiada za analizę i działanie tu i teraz, umysł podświadomy działa automatycznie, opierając się na zgromadzonych schematach. Kiedy uczysz się nowej czynności – np. jazdy na rowerze – robisz to świadomie. Gdy opanujesz tę umiejętność, staje się automatyczna i przechodzi do podświadomości.
Czym jest przekonanie
Przekonanie to myśl, którą uznajesz za prawdę. Może brzmieć niewinnie jak „nic mi w życiu nie wychodzi” albo „pieniądze są trudne do zdobycia”. Część przekonań pochodzi z dzieciństwa – przyjmujemy je, obserwując otoczenie lub doświadczając emocjonalnych wydarzeń. Inne nabywamy później, często nieświadomie. Przekonania działają jak filtr – wpływają na to, co zauważasz i jak interpretujesz świat. Jeżeli wierzysz, że nie zasługujesz na sukces, możesz nieświadomie sabotować swoje działania, wybierać mniej korzystne rozwiązania lub odrzucać szanse.
Rola umysłu w podejmowaniu decyzji
Choć często wierzymy, że nasze decyzje są racjonalne, w rzeczywistości większość z nich podejmowana jest automatycznie – na podstawie schematów, przekonań i emocji. To właśnie dlatego zmiana wymaga dotarcia do głębszego poziomu – podświadomości.
Czym w takim razie jest hipnoza?
Dave Elman, uznany pionier hipnoterapii, twierdził: „Wszystko ma swoją przyczynę”. Objawy to tylko wierzchołek góry lodowej – prawdziwa zmiana zachodzi, gdy dotrzesz do sedna problemu, tym właśnie zajmuje się hipnoterapia.
Hipnoza to naturalny stan świadomości, w którym umysł staje się bardziej podatny na sugestie, a jednocześnie bardziej skupiony i wyciszony. To nie sen, ale stan głębokiego relaksu i koncentracji. Ludzie codziennie doświadczają stanów podobnych do hipnozy – np. gdy są „zatraceni” w książce lub filmie.
Hipnoza to:
- Współpraca
Hipnoza to proces partnerski – terapeuta nie „robi” czegoś na Tobie, lecz z Tobą. Nie jesteś biernym odbiorcą, tylko aktywnym uczestnikiem własnej zmiany. Twoja gotowość, otwartość i zaangażowanie są równie ważne jak umiejętności hipnoterapeuty.
Nie istnieje hipnoza bez Twojej zgody. Terapeuta może prowadzić Cię głosem, ale to Ty decydujesz, czy wejdziesz w trans, jak głęboko i z jakim zamiarem. Prawdziwa skuteczność pojawia się, gdy Ty decydujesz się zmieniać, a hipnoza staje się narzędziem wspierającym ten proces.
- Naturalny stan umysłu
Hipnoza to nie magia ani sztuczka. To stan, który Twój mózg zna bardzo dobrze. Za każdym razem, gdy się zamyślisz, pogrążysz w marzeniach, odpłyniesz podczas filmu lub książki – doświadczasz zbliżonego stanu do transu hipnotycznego.
W hipnozie umysł przełącza się na częstotliwość fal alfa lub theta, podobnie jak w stanie głębokiej medytacji. To naturalna, codzienna zdolność ludzkiego umysłu do skupienia wewnętrznego. Terapeuta tylko pomaga Ci ten stan pogłębić i wykorzystać do uzdrawiającej pracy.
- Skuteczność
zmienić przekonanie, które to zachowanie wywołuje,
uzdrowić emocję, która napędza reakcję,
stworzyć nową tożsamość, która wyklucza stary schemat.
Badania pokazują wysoką skuteczność hipnozy w obszarach takich jak: redukcja lęków, stresu, rzucanie nałogów, budowanie pewności siebie, radzenie sobie z traumą czy nawet dolegliwości psychosomatyczne.
Ostateczna skuteczność zależy jednak od dwóch kluczowych czynników: Chęci klienta do zmiany oraz zaufania w procesie.
👉 Sprawdź także: Efekty hipnozy – jak działanie z hipnozą może zmienić Twoje życie?
Kiedy hipnoza jest skuteczna?
Wewnętrzna gotowość na zmiany
Największe sukcesy obserwuje się u osób, które naprawdę chcą zmiany. Motywacja wewnętrzna to podstawa – hipnoza nie „robi” zmiany za Ciebie, ale pomaga ją przeprowadzić.
Rola odpowiedzialności klienta
Zmiana to proces współpracy – hipnoterapeuta prowadzi, ale to klient decyduje, czy wejdzie w proces i czy zaangażuje się w pracę nad sobą.
Kiedy hipnoza nie jest skuteczna?
Jeśli człowiek nie chce zmiany naprawdę, tylko chce „zaspokoić innych” albo „zobaczyć, czy to działa”. Hipnoza to nie magia. To dialog z głębszym JA. A ono się otwiera tylko wtedy, gdy intencja = gotowość do wewnętrznej zmiany.
