Hipnoza
„Ludzie nie przychodzą na terapię aby zmienić ich przeszłość ale PRZYSZŁOŚĆ” Milton Ericson
Czym jest hipnoza?
Hipnoza to stan, w którym skupiasz się na swoim wnętrzu – po to aby w swoim umyśle dokonać tej zmiany, jaką chcesz zobaczyć w własnym życiu.
Działanie hipnozy pozwala na dotarcie od najgłębszych warstw umysłu, do własnych emocji i przekonań, aby zmienić myśli oraz nawyki na takie, które będą wspierać Twoje szczęście, radość i koncentrację na tym, co naprawdę ważne i wartościowe w Twoim życiu.
Hipnoterapia to współpraca terapeutyczna, która jest nakierunkowana na realizację Twoich pozytywnych rezultatów.
Jakie jest jej zastosowanie?
Hipnoza znajduje szerokie zastosowanie w wielu dziedzinach, zarówno w terapii, medycynie, jak i rozwoju osobistym. Dzięki swojej zdolności do pracy z podświadomością, pomaga w rozwiązywaniu wielu problemów emocjonalnych, psychicznych i fizycznych.
Terapia hipnozą i zdrowie psychiczne
Redukcja stresu i lęku – Hipnoza pomaga uspokoić umysł, obniżyć poziom stresu i poprawić zdolność radzenia sobie z napięciem.
Leczenie depresji – Wspiera pracę nad negatywnymi myślami i wzmacnia poczucie własnej wartości.
Praca z traumą – Ułatwia dotarcie do trudnych wspomnień i ich przetworzenie w bezpiecznych warunkach.
Pomoc w zaburzeniach snu – Poprawia jakość snu i wspiera osoby z bezsennością lub koszmarami sennymi.
Hipnoza w medycynie i hipnoza kliniczna
Zarządzanie bólem – Stosowana w przypadkach bólu przewlekłego (np. migreny, bóle pleców) oraz w trakcie porodu (hipnoporód).
Wsparcie w leczeniu chorób psychosomatycznych – Pomaga w łagodzeniu dolegliwości związanych z napięciem psychicznym, takich jak zespół jelita drażliwego (IBS).
Przygotowanie do zabiegów medycznych – Minimalizuje lęk przed operacjami czy zabiegami dentystycznymi.
Rozwój osobisty
Zwiększanie pewności siebie – Pomaga w budowaniu pozytywnego obrazu siebie i przełamywaniu wewnętrznych blokad.
Poprawa koncentracji i motywacji – Wspiera osiąganie celów zawodowych, naukowych lub sportowych.
Zmiana nawyków – Pomaga rzucić palenie, ograniczyć spożycie alkoholu czy zmienić wzorce żywieniowe.
Rozwiązanie problemów emocjonalnych
Uwalnianie emocji – Praca z podświadomością pozwala uwolnić stłumione emocje i poprawić stan emocjonalny.
Praca z relacjami – Pomaga w zrozumieniu i poprawie relacji interpersonalnych.
Działania specjalistyczne
Hipnoporód – Wspiera kobiety w przygotowaniu do porodu w sposób spokojny i bezbolesny.
Hipnoza w sporcie – Poprawia koncentrację, wzmacnia motywację i przygotowuje mentalnie do zawodów.
Regresja hipnotyczna – Pomaga odkrywać głębsze przyczyny problemów emocjonalnych lub wspomnień z przeszłości.
Hipnoza sceniczna – show rozrywkowe mające na celu edukację na czym polega hipnoza, stworzenie widowiska oraz rozrywki.
Edukacja i szkolenie
Lepsze przyswajanie wiedzy – Pomaga w rozwijaniu zdolności zapamiętywania i koncentracji.
Pokonywanie tremy i lęku przed wystąpieniami – Ułatwia radzenie sobie ze stresem przed wystąpieniami publicznymi.
Skuteczność hipnozy
Hipnoza jest uznawana za skuteczne narzędzie terapeutyczne, które może wspierać wychodzenie z różnych problemów emocjonalnych, psychicznych i fizycznych, a także być narzędziem wspierającym realizację celów (sportowych, biznesowych, prywatnych, relacyjnych).
Kluczem do skuteczności hipnozy jest jej zdolność do omijania świadomych mechanizmów obronnych umysłu i pracy z podświadomością, gdzie przechowywane są głęboko zakorzenione wzorce. Dzięki temu zmiany wprowadzane podczas hipnozy są często szybkie, trwałe i pozytywnie wpływają na codzienne życie.
Skuteczność hipnozy w badaniach naukowych
Działanie hipnozy jest badane naukowo w wielu kontekstach. Istnieje ponad 12 000 recenzowanych artykułów tej formy terapii. Badania dr A. A. Barios’a przedstawiają porównanie skuteczności hipnozy w stosunku do innych terapii.
Te badania pokazują, że hipnoza jest narzędziem, które umożliwia zmianę w bardzo krótkim czasie a działanie hipnozy przynosi pozytywne rezultaty w wielu obszarach życia.
Psychoanaliza
Psychoanaliza 38% skuteczności po 600 sesjach
Terapia behawioralna
72% skuteczności po 22 sesjach
Hipnoterapia
93% skuteczności po 6 sesjach
Czym się charakteryzuje stan hipnozy?
Połączeniem głębokiego relaksu ze skupieniem uwagi. Twoje ciało i umysł wchodzą w stan odprężenia, a napięcie znika, co pozwala Ci poczuć wewnętrzny spokój. Jednocześnie Twoja uwaga koncentruje się na konkretnym zagadnieniu, odczuciu lub myśli, a bodźce zewnętrzne przestają Cię rozpraszać.
Hipnoza pomaga w przyjęciu pozytywnych sugestii, co ułatwia wprowadzanie zmian w sposobie myślenia i działania. Jest to także moment, w którym możesz dotrzeć do swojej podświadomości, gdzie kryją się głęboko zakorzenione emocje, wspomnienia i nawyki.
Klienci często mówią, iż podczas sesji czas płynie nieco inaczej –tak – zmiana percepcji jest typowym objawem hipnozy.
Co to jest regresja hipnotyczna?
Regresja hipnotyczna to technika stosowana w hipnoterapii, która pozwala cofnąć się w czasie do wcześniejszych wspomnień, doświadczeń lub etapów życia. Odbywa się to w stanie skupienia umysłu, co ułatwia dostęp do przechowywanych w podświadomości wspomnień. Celem regresji jest lepsze zrozumienie źródła obecnych problemów, emocji czy wzorców zachowań oraz wprowadzenie zmian, które poprawią jakość życia.
Czytaj więcej o regresji hipnotycznej –> TUTAJ
Jakie są najważniejsze zalety hipnozy?
Skuteczność – Praca na poziomie podświadomym umożliwia pracę z źródłem problemu i tam go też rozwiązujemy. Dlatego efekty hipnozy są tak skuteczne. Transformacji ulega wewnętrzny obraz w podświadomości który odpowiada za to jakie działania podejmujesz. Stan hipnozy jest skutecznym narzędziem terapeutycznym w różnych obszarach, takich jak redukcja stresu, zarządzanie lękiem i fobiami, poprawa snu, zwiększanie pewności siebie, radzenie sobie z traumą czy poprawa motywacji.
Szybkość – Hipnoterapia jest procesem, który wymaga czasu, jednak w stosunku do klasycznej terapii, przynosi dużo szybsze rezultaty. Dla niektórych wyzwań życiowych jest to zaledwie kilka sesji!
Inteligencja emocjonalna – Sesja hipnotyczna jest też lekcją inteligencji emocjonalnej i nauką radzenia sobie z trudnymi emocjami.
Rozwój świadomości – Hipnoza umożliwia rozwój świadomości i tym samym lepsze poznanie siebie.
Poziom świadomości, zgodnie z teorią D.R. Hawkinsa, to zasób energii, jakim człowiek dysponuje w swoim życiu. Im wyższy poziom świadomości, tym wyższy poziom energii do działania i motywacji do rozwoju osobistego.
Możliwości – skuteczna wykorzystanie hipnozy w terapii może być prowadzona zarówno w formie online jak i w formie stacjonarnej.
Wsparcie uzupełniające – Terapia hipnozą jest stosowana jako uzupełnienie innych form terapii, takich jak terapia poznawczo-behawioralna czy terapia konwersacyjna. Hipnoza w psychoterapii wzmacnia innych terapii i przyspiesza proces powrotu do zdrowia psychicznego.
FAQ
-
Czy hipnoza jest bezpieczna?
Tak - to naturalny i bezpieczny stan umysłu. Doświadczamy go w ciągu dnia, nawet bez świadomej wiedzy (zawsze rano i wieczorem między pełnym snem a pełną świadomością.) Są to zatem dobre momenty by wizualizować sobie pozytywną przyszłość i efekty własnych działań.
-
Kiedy zobacze pierwsze efekty hipnozy?
To jest kwestia bardzo indywidualna i zależy od tego w jakim momencie do mnie przychodzisz oraz jakie cele sobie postawimy na naszą współpracę.
-
Czy osiągnięcie stanu hipnozy jest trudne?
Osiągnięcie stanu hipnozy nie jest trudne, pod warunkiem, że podchodzisz do tego procesu z otwartym umysłem i odpowiednim nastawieniem. W rzeczywistości hipnoza to naturalny stan, który wielu ludzi doświadcza na co dzień, na przykład podczas głębokiego zamyślenia, „odpłynięcia” podczas czytania książki czy jazdy samochodem, kiedy tracisz poczucie czasu.
-
Czy hipnoza pomaga w redukcji stresu?
Tak, hipnoza pomaga bardzo skutecznie w redukcji stresu, poprzez zmianę reakcji na stres, uwolnienie napięcia fizycznego czy wzmocnienie sprawczości.
-
Czy na pewno jestem podatna/y?
Tak, podatny na hipnozę jest każdy, jednak są istotne kwestie, które będą miały wspływ na skuteczność i udaną współpracę: zaufanie do hipnoterapeuty, zdolność do relaksacji oraz otwartość na nowe doświadczenia.
-
Czy po sesji będę wszystko pamiętać?
Tak, podczas sesji hipnotycznej jesteś przytomny i świadomy, tak wiec też będziesz pamiętać przebieg spotkania. Chociaż - oczywiście mogą pojawić się detale, których nie zapamiętasz - zupełnie tak samo jak w życiu codziennym, też prawdopodobnie nie zapamiętujesz każdego szczegółu.
-
Czy są jakieś przeciwwskazania zdrowotne do współpracy?
Niezbędnym elementem naszej współpracy jest szczerość. Daj mi koniecznie znać jeżeli przyjmujesz leki, jesteś w trakcie terapii długoterminowej (skonsultuj swoją chęć udziału z hipnoterapii ze swoim lekarzem/ psychoterapeutą prowadzącym), miałeś już doświadczenia z hipnozą bądź jesteś w ciąży. Nie podejmuje współpracy z osobami, które mają wyzwania z epilepsją, schizofrenią, zaburzeniami osobowości czy chorobą dwubiegunową.