Trening Mentalny
Wola aby wygrać wyścig nie przejawia się w dzień wyścigu a w tym jak każdego dnia szykujesz się do niego.
Dlaczego jest to tak istotne aby do swoich przygotowań dołączyć trening mentalny ? Przytoczę fragment książki Umysł Mistrza:
„Co w świecie sportu odróżnia kilku najlepszych od całej rzeszy pozostałych? Mentalność. Znaczenie psychiki w sporcie zostało kiedyś znakomicie podsumowane przez legendę koszykówki Kareema Abdu-la-Jabbara: „Twój umysł jest tym, co sprawia, że wszystko inne działa”.
A wybitny tenisista Novak Djokovic dodaje – „Pomiędzy setką najlepszych graczy nie ma dużej różnicy fizycznej… To psychiczna zdolność radzenia sobie z presją do grania na najwyższym poziomie w odpowiednich momentach.”
W jakich obszarach możemy współpracować?
- Wyznaczanie celów i ich konsekwentna realizacja
- Zmiana niekorzystnych nawyków
- Praca z wewnętrznym krytykiem
- Zachowanie spokoju pomimo presji
- Przejście przez strach przed porażką
- Solidna wiara w siebie
- Wartość niezależna od wyniku
- Komunikacja i relacje interpersonalne
- Wizualizacja i wyobraźnia
- Depresja w sporcie i porażka
- Regeneracja i relaksacja
- Samodyscyplina
Świetnym narzędziem który wspiera wyznaczanie celów i ich konsekwentną realizację jest wizualizacja.
Aby skutecznie zmienić niekorzystne nawyki, niezbędna jest praca z podświadomością, m.in z wykorzystaniem hipnozy.
