Witaj Czytelniku!

Dziś porozmawiamy o jednym z ciekawszych zagadnień współczesnej psychologii: hipnozie online. Zastanawiałeś się kiedyś, czy takie sesje naprawdę mogą przynieść korzyści? 

Często słyszę pytania – czy hipnoza online na prawdę działa? To nie potrzeba spotkania w gabinecie? 

Odpowiem Ci w tym artykule na te pytania. 

Spis Treści

1. Hipnoza – definicja
2. Jak wygląda hipnoza online?
3. Co mówią badania naukowe?
4. Ograniczenia w prowadzeniu hipnozy online
5. Czy hipnoza online na prawdę działa?

Hipnoza – definicja

Ale poczekaj chwilę, co to właściwie jest hipnoza?  Hipnoza to naturalny stan umysłu, stan świadomości, podczas którego:

1. Uwaga jest skoncentrowana do wewnątrz
2. Percepcja bodźców płynących z zewnątrz jest zmniejszona,
3. Zwiększa się zdolność reagowania na sugestie, które są zgodne z systemem wartości i potrzebami osoby w hipnozie.

Dzięki temu jesteśmy w stanie lepiej zrozumieć wewnętrzny świat emocji i uczuć i w konsekwencji, zmienić te nawyki, które nam nie służą.

Terapia z wykorzystaniem hipnozy jest używana do różnych celów, takich jak zmiana nawyków, redukcja stresu czy nawet powrót do doświadczeń z przeszłości (hipnoza regresyjna) aby uwolnić konflikt emocjonalny, który wtedy nie został rozwiązany.

Jak wygląda hipnoza online?

Hipnoza online to współpraca, która odbywa się na odległość z wykorzystaniem narzędzi video konferencyjnych, takich jak Google Meet czy Skype.

Sesja ma podobny przebieg jak w przypadku spotkania twarzą w twarz. Rozpoczyna się od rozmowy wstępnej, podczas której hipnoterapeuta zapyta Cię o Twoje wyzwania, następnie opowie czym jest hipnoza i odpowie na wszystkie Twoje pytania a kolejno, poprowadzi dla Ciebie sesje hipnozy.

Czy taką współpracę bezpiecznie można prowadzić na odległość?

Tak, obecność 1:1 nie jest konieczna aby prowadzić z sukcesem dla Klientów sesje hipnozy. 

Dlaczego?

Każda hipnoza to tak na prawdę autohipnoza. Osoba sama dokonuje zmian w swoim umyśle, hipnoterapeuta zaś pokazuje, w jaki sposób może skutecznie tego dokonać. 

Czy hipnoza online jest równie skuteczna jak terapia stacjonarna?

Jednym z najczęściej pojawiających się mitów jest przekonanie, że hipnoza online nie jest tak skuteczna jak ta przeprowadzana w gabinecie. W rzeczywistości skuteczność hipnoterapii nie zależy od miejsca, w którym się odbywa, ale od zaangażowania klienta oraz doświadczenia terapeuty. Badania potwierdzają, że sesje online mogą przynieść takie same efekty jak te stacjonarne. W obu przypadkach najważniejsze jest Twoje otwarcie na proces i gotowość do zmiany.

Czy można łatwo skoncentrować się podczas sesji online?

Niektórzy obawiają się, że praca z hipnoterapeutą za pośrednictwem komputera może rozpraszać i utrudniać wejście w stan hipnozy. W rzeczywistości, podczas sesji hipnoterapii online, wiele osób czuje się jeszcze bardziej zrelaksowanych, ponieważ przebywają w dobrze znanym i komfortowym środowisku – we własnym domu. Hipnoterapeuta pomoże Ci osiągnąć stan głębokiego relaksu, a odpowiednie przygotowanie miejsca (np. zadbanie o ciszę i wygodną pozycję) pozwoli na pełną koncentrację.

Co się stanie, jeśli połączenie internetowe zostanie przerwane?

Jest to jedna z najczęstszych obaw związanych z terapią online. Powrót do  świadomości następuje w sposób naturalny, jeśli kontakt zostanie zerwany. W praktyce klient otwiera wtedy oczy i ponawia połączenie a hipnoterapeuta daje dodatkowe ćwiczenie relaksacji, by klient ponownie się koncentrował.

Hipnoterapia to proces, w którym klient jest w pełni bezpieczny, nawet jeśli połączenie techniczne zostanie przerwane. Można też zawsze ustalić alternatywne formy kontaktu na wypadek takich sytuacji.

Czy hipnoza online na prawdę działa?